Sport en bewegen voor ouderen
Wil je blijven bewegen als je ouder wordt? Een goed idee; hoe actiever je blijft, hoe gezonder je blijft. Op deze pagina vind je een overzicht van alles wat op sportgebied mogelijk is voor ouderen.
Thuis sporten
Je kunt natuurlijk ook thuis aan de slag:
- Op de website van Vegro vind je oefeningen, mét instructievideo.
- Iedere dag is op TV ‘Nederland in beweging’. Dat zijn oefeningen op muziek. Daar kunnen de meeste mensen vanuit de huiskamer aan meedoen. 'Nederland is beweging' is elke werkdag om 09.15 uur op NPO 2 en om 10.15 uur op NPO 1 te gezien. Of kijk het terug.
Belang van sporten voor ouderen
Er zijn heel veel redenen om te blijven bewegen, óók op hogere leeftijd. Het is bewezen dat ouderen die actief blijven:
- Een goede conditie houden
- Sterkere botten en spieren houden
- Fitter blijven in het hoofd
- Minder kans hebben op (chronische) ziektes
- Minder risico hebben om te vallen
En wanneer je fitter blijft, kun je ook dingen die je graag doet blíjven doen. Denk aan langer zelfstandig thuis wonen, op bezoek gaan bij (klein)kinderen, activiteiten ondernemen met familie en vrienden, tuinieren en vrijwilligerswerk doen. Benieuwd hoeveel beweging je nodig hebt? Bekijk dan de beweegrichtlijnen van het Kenniscentrum voor Sport en Bewegen.
Als je bij een sportgroep aansluit en samen sport, ontmoet je ook nog andere mensen uit je buurt.
Buurtsport & Beweegplein
Stichting Scala heeft buurtsportcoaches, die je kunnen ondersteunen bij het meer bewegen. Ze hebben contact met sportverenigingen, ouderenorganisaties, sportscholen, zorginstellingen en meer. Daardoor kunnen ze je makkelijk adviseren en doorverwijzen als dat nodig is.
Een overzicht van alle sport- en beweegaanbieders in de gemeente vind je op het Beweegplein.
Een val voorkomen
Er zijn speciale cursussen om uw risico op een val te verkleinen. Dit doet u samen met anderen en helpt u om sterk te blijven staan. Ook zorgt het ervoor dat u zich zeker en zelfstandig voelt.
Bekijk meer informatie over de cursussen
(Sport)activiteiten voor ouderen
Veel sportcentra en -scholen bieden (sport)activiteiten aan voor ouderen. Ook in veel dorpshuizen worden activiteiten voor ouderen georganiseerd.