Ik sta sterk
Voorkom vallen
Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kunt u blijven genieten van de dingen die voor u belangrijk zijn. Maar een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als u nog gezond en sterk bent. Wist u dat er jaarlijks zo'n één miljoen 65-plussers vallen? Gelukkig kunt u zelf veel doen om een val te voorkomen. Bijvoorbeeld door goed in beweging te blijven en uw spieren en balans te trainen. Dit kan door mee te doen aan een beweeggroep bij een vereniging, buurthuis of sportschool. Ook gezond eten en regelmatig uw ogen laten controleren zijn belangrijk.
Cursus
Er zijn speciale cursussen om uw risico op een val te verkleinen. Dit doet u samen met anderen en helpt u om sterk te blijven staan. Ook zorgt het ervoor dat u zich zeker en zelfstandig voelt.
In onze gemeente worden er verschillende cursussen aangeboden in groepen van ongeveer 10 personen. Deze worden gegeven door geschoolde fysiotherapeuten en sportleiders. Deelname is 20 euro voor de hele cursus en u krijgt er een lekker kopje koffie of thee bij.
Wat is uw risico op vallen?
Test het eenvoudig en snel en ontdek wat u kunt doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan. Zo kunt u de dagelijkse dingen blijven doen. Bijvoorbeeld boodschappen doen of een bezoek brengen aan familie.
Meer weten of meedoen?
Vraag het aan uw fysiotherapeut of neem contact op met de coördinatoren van Scala: Anne Marie Heidstra (06 25 33 15 18, aheidstra@scala-welzijn.nl) of Jan de Jonge (06 25 33 74 47, jdejonge@scala-welzijn.nl).
Contactpersoon vitaal ouder worden en valpreventie: Gerkina Doze (06 51 10 33 94, g.doze@oostellingwerf.nl).